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息をするだけでウエストが痩せる!?

 

お腹回りの脂肪が気になるけれど、無理な食事制限やきつい運動はしたくないものですよね(≧≦)
色々なダイエット法がありますが、何と息をするだけでお腹が痩せられるダイエット法があるんです!

 

そのダイエット法はドローインというもので、腹筋など腰を傷めるような動作はしないので、お年寄りの方でも手軽に行えるのが特徴です。
まず、背筋を伸ばして胸を張り、この状態で息を大きくゆっくり吸い込みます。

この際お腹は凹ましたままにしておき、胸を膨らませる感覚でたくさん息を吸い込みましょう。
次に息をゆっくり吐きながら、さらにお腹を凹まします。
この時、肛門を締めるイメージでお尻に力を入れると、より効果的です。

 

お腹を凹ませたままにして、15秒間ほど浅く長い呼吸をします。
たったこれだけなんですが、インナーマッスルを鍛えらられて筋肉をつける事ができるんです。

 

インナーマッスルを鍛える事で、新陳代謝がアップし脂肪がつきにくい体にもなるので、お勧めですよ。

ネットをやるのもお金がないと困る

インターネットをやるために、お金がなくて困りました。光にしてからお金がかかるようになり、毎月の支払いに困ります。月に7000円や8000円もかかるようになり、お得なキャンペーンもお得ではなくなりました。

そんなにネットは使っていないのに、月に8000円もかかると困ります。そうでなくてもお金が無いのに、光を辞めようかなと思う事も度々ありました。もう少し安くならないかなと思ってはいますが、お金がないけどネットはやりたいという欲望もあって困っています。

そんなお金がない時には、携帯を持つのも大変です。光の通信費プラス携帯の基本料と通信費もかかってしまうのです。どちらかにしないとなと迷ってしまいます。

お金がないと、大きなパソコンだと電気代がかかってしまうので困ります。
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